Lifestyle: How to Stay Fit During Summer Travels for FREE

If you travel during the summer, it's always a bit tricky to work out (unless you're staying in a hotel with a gym). Here are a couple of free ideas to stay active even during the summer. If you have any other recommendations, feel free to put them in the comments so I can add them to the list. 

Si vous voyagez pendant l'été, c'est toujours compliqué de faire du sport (sauf si vous logez dans des hôtels avec salle de fitness). Voici donc quelques astuces, toutes gratuites, pour rester en forme, même l'été. Si vous avez d'autres recommendations, n'hésitez pas à les mettre en commentaire pour que je les ajoute. 

- Brand Events

I recently discovered free yoga classes offered by Lululemon Paris. You probably saw the events on my Instagram stories. I was even able to take a master class with Ryan Leier, a Lululemon  world ambassador! #thesweatlife There are also other free events by brands like Lolë Paris, Adidas Runners etc. Search a bit on Facebook and you'll find great ressources. I'm always more motivated when there are other people and especially when an instructor can correct my form. 

- Événement de marques

Récemment j'ai découvert les cours gratuits de yoga offerts par Lululemon Paris. Vous avez dû voir les événements sur mes story d'Instagram. J'ai même pu faire un master class avec Ryan Leier, ambassadeur mondial de Lululemon! #thesweatlife Il y a aussi d'autres événements gratuits donnés par Lolë Paris, Adidas Runners etc. Il suffit de faire quelques recherches sur Facebook et le tour est joué! Je suis toujours plus motivée quand il y a d'autres personnes qui font du sport avec moi et surtout un prof qui corrige ma forme. 

- Running

You only need sneakers, a good outfit (check out Fabletics for running. Of course, the close aren't free like my workout suggestions, but this brand is affordable and good quality) and good tunes to sweat a bit from your run. Discovering a city on foot is quite efficient and unique. When I'm in Paris during the summer, I go running in the Butes-Chaumont. The altitude is difficult but it's a great feeling to be in a large Parisian park. I use the Nike+ RunClub app to get a report on my running sessions. 

- Le jogging 

Vous n'avez que besoin d'une paire de baskets, une tenue de sport (jetez un coup d'œil à la marque Fabletics pour la course. Certes, les vêtements ne sont pas gratuits comme tout le reste de mes suggestions sport, mais la marque n'est pas chère et de bonne qualité) et de la musique pour vous dépenser en courant. Rien de plus efficace pour découvrir une ville qu'à pieds. Quand je suis à Paris l'été, je vais courir aux Buttes-Chaumont. C'est un dénivelé difficile, mais ça fait du bien d'être dans un grand parc. J'utilise l'application Nike+ RunClub pour obtenir un petit compte rendu de mes sorties. 

- Walking

On the other hand, if you don't like running, walk everywhere instead of taking the metro, elevators, escalators etc. You won't gain muscle or burn the same amount of calories but it's better than nothing. You can discover a city's hidden gems like the Coulée Verte in Paris, 4.5km of a shutdown railway, now a greenway.  

- La marche

D'un autre côté, si vous n'aimez pas courir, marchez partout au lieu de prendre le métro, l'ascenseur ou l'escalator etc. Vous n'allez pas obtenir du muscle ni brûler autant de calories que le jogging ou un cours de yoga, mais c'est toujours mieux que rien. Vous pouvez aussi découvrir des coins insolites d'une ville, comme la Coulée verte à Paris, 4,5km de voie de chemin de fer désaffectée transformée en promenade plantée. 

- Hiking

If you're active, try to choose a vacation spot that corresponds to your lifestyle, like the mountains. Choose a different location every year. I often go to the Alps with my family. We'll stay for about two weeks and go on day hikes.

- Les randonnées

Si vous êtes actif, choisissez un lieu de vacance qui vous correspond donc, comme la montagne. Dépaysez-vous en choisissant un nouveau lieu chaque année. Je vais souvent dans les Alpes avec ma famille. On y reste environ deux semaines et chaque jour nous partons faire une belle randonné dépaysante. 

- Social Media

There are a lot of other free options like classes on YouTube, ideas on Pinterest. Search "at home workout ideas" to find a plethora of options. Don't forget about apps like Sworkit and Nike+ RunClub.

- Les réseaux sociaux

Il y a beaucoup d'autres options gratuites comme des cours sur YouTube et d'idées sur Pinterest . Il suffit de chercher "programme fitness maison" en ligne pour tomber sur une mine d'or. N'oubliez pas les applications comme Sworkit et Nike+ RunClub. 

How do you stay fit during vacation? What are your motivations?

Comment restez-vous actives pendant les vacances? Quels sont vos motivations?

 photos: ME 

~Emma

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Postcards from the Château de Langeais

Urban Outfitters shirt, Mango shorts, Marshalls shoes & bag, Glasses Shop sunglasses*, Etsy necklaces, Lokai bracelet, 

Here are pictures to prove we completed the summer tradition of visiting a castle. I didn't wear a dress like last year at the Vaux-le-Vicomte chateau to visit Langeais. It was very hot in the gardens. Thankfully, I wore shorts and a light t-shirt to beat the heat. The halls and rooms decorated with tapestries with fleur-de-lys and Anne of Brittany's symbol, the ermine's tail, were much cooler than outside. After our visit, we had home-made ice cream with a lovely castle view. It was delicious. Have you tried clementine and violet flavors?

La tradition estivale de la visite d'un château complétée, voilà la preuve en images. Pour visiter Langeais, je n'ai pas mis de robe comme au château de Vaux-le-Vicomte l'année dernière. Il faisait tellement chaud dans les jardins. J'ai bien apprécié mon short et haut claire pour faire fuir le soleil. Dans les couloirs et pièces tapissés avec des fleurs de lys et le symbol d'Anne de Bretagne, la queue d'hermine, il faisait frais et bon. Après notre visite nous avons mangé une glace artisanale en face du château. Avez vous déjà goûté aux parfums clémentine et violette? C'était un régal.

photos: PAUL

~Emma

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What I Eat in a Day [Summer Edition]

BREAKFAST / PETIT DÉJEUNER

I have much more time during the summer to make myself pretty and delicious breakfasts. Today, I made this parfait which you have seen before. I love eating fresh fruits in the summer.

Recipe here.

L'été, j'ai plus le temps de me faire de beaux et bons petits-déjeuners. Aujourd'hui, j'ai confectionné ce parfait que vous avez déjà vu. J'adore faire mon plein de fruits l'été.

Recette ici.

LUNCH / DÉJEUNER

I have a smaller appetite during the summer then winter. The heat makes me feel lethargic and less hungry. I toasted a couple slices of bread to make some avocado toast.

Recipe here.

L'été, j'ai souvent moins faim qu'en hiver. La chaleur me ralentit et coupe la faim. J'ai grillé quelques tranches de pain pour me faire des tartines à l'avocat.

Recette ici.

SNACK / GOÛTER

You've known for a while that I have a thing for smoothies and smoothie bowls. To cool off in the afternoon, I added some ginger slices to my pear smoothie.

Recipe here.

Vous savez depuis longtemps que j'ai un faible pour les smoothies et les smoothie-bowls. Pour me rafraîchir, j'ai ajouté du gingembre danse cette recette à la poire. 

Recette ici.

DINNER / DÎNER

My mom found a new recipe for a delicious summer salad: avocado, mango, red onions and rice. I also added a second salad to my plate: beets, feta, fresh mint and walnuts.

Ma mère a essayé une nouvelle recette de salade délicieuse, parfaite pour l'été: avocat, mangue, oignon rouge et coriandre sur un lit de riz. J'ai aussi pris un peu de sa deuxième salade: betteraves, feta, menthe fraîche et noix.

What do you like to eat during the summer?

Qu'est-ce que vous aimez manger l'été?

photos: ME

~Emma

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Essential Summer Beauty List

Lipstick / Rouge à lèvres léger 

Yves Rocher

Deodorant / Déodorant

Ushuaïa

Everyone knows that sunscreen is a must during the summer. However, I have a little beauty list to add on. Even though it’s summer, it’s important to stay hydrated, which is why I always carry around lip balm and hand lotion. I picked moisturizing lipsticks in colorful hues, perfect for summer! I spritz on a light perfume to smell good throughout the day, that doesn’t interfere with my deodorant’s fresh scent. Finally, when I wake up and when I go to bed, I use some cotton to apply my micellaire water to keep my skin supple and refreshed.

What are your must-have summer beauty products?

Tout le monde sait que la crème solaire est l’indispensable de l’été. En revanche, j’ai ma petite liste beauté qui s’y ajoute aussi. En été, il faut surtout bien s’hydrater, c’est pourquoi j’ai toujours sur moi du produit à lèvres et de la lotion pour les mains. J’ai choisi des rouges à lèvres hydratants aux tons clairs et acidulés, parfaits pour l’été ! Pour sentir bon, je porte un parfum léger qui ne se mélange pas aux notes fraiches de mon déodorant. Enfin, matin et soir, j’utilise mon eau micellaire pour garder une peau souple et fraiche.

Quels sont vos produits indispensables de l’été ?

Lip balm / Produit à lèvres

Carmex

Hand lotion / Crème hydratante

Yves Rocher

Perfume / Parfum

Naturelle d’Yves Rocher

Hydrating Micellar Water / Eau micellaire 

Yves Rocher

photos: ME

~Emma

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[Easy Recipes] Watermelon Pizza

How to make summer last forever? Put it in your plate by making this sweet yet healthy dessert.

Watermelon Summer Pizza (for 6-12 people)

Ingredients

• 1 small watermelon
• 1/2 kiwi
• 4 blackberries
• 2 strawberries
• sprinkles

Cut the watermelon in half. Choose one half and cut a one inch section from it. Decorate the "pizza" (the circular 1in section you just cut) using kiwi slices, blackberries and cut strawberries. Add sprinkles on top of the "pizza". Cut up the "pizza" into 12 slices and serve on small plates. Enjoy!

Comment faire durée l'été? Rien de plus simple que de l'incorporer dans votre assiette avec ce dessert sucré et sain.

Pizza pastèque d'été (pour 6 à 12 personnes)

Ingrédients

• 1 petite pastèque
• 1/2 kiwi
• 4 mûres
• 2 fraises
• quelques paillettes

Coupez une petite pastèque en moitié. Prenez une des moitiés et coupez-y une grande tranche d'une épaisseur de 2cm. Décorez la "pizza" (tranche circulaire de pastèque) avec des rondelles de kiwis, mûres et fraises coupées en deux. Saupoudrez des paillettes sucrées au dessus de la "pizza". Coupez la "pizza" en 12 parts puis servez sur de petites assiettes. Régalez vous!

photos: ME

~Emma

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Golden Sunflower Vibe

Brandy Melville dress, Atelier Chaussures shoes, vintage hat, Bernard Forever tattoo, Lokai bracelet, Rag Vintage sunglasses, rings from markets

These photos are so simple yet make me incredibly happy. Sunflowers immediately put me in a good mood. Myriad yellow petals in one infinitely long field is such a beautiful sight to see. I'd like to be able to pick some of these flowers to have sunshine wherever I go.

Ces photos si simples me rendent terriblement heureuse quand je les regarde. Les tournesols provoquent la bonne humeur. Tout ce jaune dans un seule champ qui s'étend à perte de vue est si beau. J'aimerais bien pouvoir cueillir ces fleurs pour avoir un peu de soleil partout où je vais.

photos: PAUL

~Emma

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Junior Trip Part II: Barcelona, Spain + Provence, France

A photo posted by Emma Taylor (@petite.maison.of.fashion) on Jun 28, 2015 at 7:53am PDT

A photo posted by Emma Taylor (@petite.maison.of.fashion) on Jul 5, 2015 at 6:50am PDT

A photo posted by Emma Taylor (@petite.maison.of.fashion) on Jul 3, 2015 at 5:30am PDT

Here is the second, and last part, of my school trip. I don't have enough words to describe the beauty of the Provençal lavender fields: purple rows that blended into the endless blue sky. The calanques in Cassis had surfaces that resembled that of mirrors. When you jumped into the Mediterranean, the salt shot you back up to the surface and you floated easily in the crystal water.

Barcelona vibrated from the young and colorful energy, and the Sagrada Familia did too. Its marble forest was illuminated by the blue and green stained glass windows on one side, and the red and orange windows on the other. There was graffiti in the streets that looked more like art than tags. Gaudi's architecture twisted itself around buildings and the mosaics danced on the walls.

And I couldn't stop smiling, my eyes shining.

Voici la deuxième, et dernière partie, de mon voyage d'école. Il n'y a pas de mots pour d'écrire la beauté des champs de lavande provençale; un tel violet qui se noie dans un ciel infiniment bleu. Les calanques de Cassis ont des reflets de miroirs et une eau cristalline. Quand on saute dans la Méditerranée, on est propulsé vers la surface tant il y a du sel dans l'eau. 

Barcelone vibrait d'énergie jeune et colorée, La Sagrada Familia aussi. Sa forêt marbrée  d'arbres était illuminée par les vitraux bleus et verts d'un côté et rouges et orange de l'autre. Il y avait des graffitis dans la ville qui ressemblaient plus à de l'art qu'à des tags. L'architecture de Gaudi tortillait autour des bâtiments et les mosaïques dansaient sur les murs.

Et moi je n'arrêtais pas de sourire, les yeux émerveillés.

~Emma

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