If you travel during the summer, it's always a bit tricky to work out (unless you're staying in a hotel with a gym). Here are a couple of free ideas to stay active even during the summer. If you have any other recommendations, feel free to put them in the comments so I can add them to the list.
Si vous voyagez pendant l'été, c'est toujours compliqué de faire du sport (sauf si vous logez dans des hôtels avec salle de fitness). Voici donc quelques astuces, toutes gratuites, pour rester en forme, même l'été. Si vous avez d'autres recommendations, n'hésitez pas à les mettre en commentaire pour que je les ajoute.
- Brand Events
I recently discovered free yoga classes offered by Lululemon Paris. You probably saw the events on my Instagram stories. I was even able to take a master class with Ryan Leier, a Lululemon world ambassador! #thesweatlife There are also other free events by brands like Lolë Paris, Adidas Runners etc. Search a bit on Facebook and you'll find great ressources. I'm always more motivated when there are other people and especially when an instructor can correct my form.
- Événement de marques
Récemment j'ai découvert les cours gratuits de yoga offerts par Lululemon Paris. Vous avez dû voir les événements sur mes story d'Instagram. J'ai même pu faire un master class avec Ryan Leier, ambassadeur mondial de Lululemon! #thesweatlife Il y a aussi d'autres événements gratuits donnés par Lolë Paris, Adidas Runners etc. Il suffit de faire quelques recherches sur Facebook et le tour est joué! Je suis toujours plus motivée quand il y a d'autres personnes qui font du sport avec moi et surtout un prof qui corrige ma forme.
- Running
You only need sneakers, a good outfit (check out Fabletics for running. Of course, the close aren't free like my workout suggestions, but this brand is affordable and good quality) and good tunes to sweat a bit from your run. Discovering a city on foot is quite efficient and unique. When I'm in Paris during the summer, I go running in the Butes-Chaumont. The altitude is difficult but it's a great feeling to be in a large Parisian park. I use the Nike+ RunClub app to get a report on my running sessions.
Vous n'avez que besoin d'une paire de baskets, une tenue de sport (jetez un coup d'œil à la marque Fabletics pour la course. Certes, les vêtements ne sont pas gratuits comme tout le reste de mes suggestions sport, mais la marque n'est pas chère et de bonne qualité) et de la musique pour vous dépenser en courant. Rien de plus efficace pour découvrir une ville qu'à pieds. Quand je suis à Paris l'été, je vais courir aux Buttes-Chaumont. C'est un dénivelé difficile, mais ça fait du bien d'être dans un grand parc. J'utilise l'application Nike+ RunClub pour obtenir un petit compte rendu de mes sorties.
- Walking
On the other hand, if you don't like running, walk everywhere instead of taking the metro, elevators, escalators etc. You won't gain muscle or burn the same amount of calories but it's better than nothing. You can discover a city's hidden gems like the Coulée Verte in Paris, 4.5km of a shutdown railway, now a greenway.
- La marche
D'un autre côté, si vous n'aimez pas courir, marchez partout au lieu de prendre le métro, l'ascenseur ou l'escalator etc. Vous n'allez pas obtenir du muscle ni brûler autant de calories que le jogging ou un cours de yoga, mais c'est toujours mieux que rien. Vous pouvez aussi découvrir des coins insolites d'une ville, comme la Coulée verte à Paris, 4,5km de voie de chemin de fer désaffectée transformée en promenade plantée.
- Hiking
If you're active, try to choose a vacation spot that corresponds to your lifestyle, like the mountains. Choose a different location every year. I often go to the Alps with my family. We'll stay for about two weeks and go on day hikes.
- Les randonnées
Si vous êtes actif, choisissez un lieu de vacance qui vous correspond donc, comme la montagne. Dépaysez-vous en choisissant un nouveau lieu chaque année. Je vais souvent dans les Alpes avec ma famille. On y reste environ deux semaines et chaque jour nous partons faire une belle randonné dépaysante.
- Social Media
There are a lot of other free options like classes on YouTube, ideas on Pinterest. Search "at home workout ideas" to find a plethora of options. Don't forget about apps like Sworkit and Nike+ RunClub.
- Les réseaux sociaux
Il y a beaucoup d'autres options gratuites comme des cours sur YouTube et d'idées sur Pinterest . Il suffit de chercher "programme fitness maison" en ligne pour tomber sur une mine d'or. N'oubliez pas les applications comme Sworkit et Nike+ RunClub.
How do you stay fit during vacation? What are your motivations?
Comment restez-vous actives pendant les vacances? Quels sont vos motivations?
photos: ME
~Emma
